MABILIS NA MABAWASAN NG TIMBANG 10KG SA LOOB NG 10 ARAW (SIMPLE INGREDIENTS)

SPONSORED LINKS
Tila imposibleng mabawasan ng timbang sa loob ng 10 araw lamang. Pero tunay na posible ito gamit
ang isang praktikal na paraan. Mababawasan mo ang iyong timbang kapag napanitili mo ang balanse
sa  enerhiya na kailangan mo araw-araw at sa iyong mga pagkain.



Ang isang low-calorie diet ay pinapadali ang pagbawas ng bigat para sa karamihang healthy at
active na adults. Ito ang isang 900 calorie diet plan na tutulong sa iyo sa pagbawas ng timbang
sa loob lamang ng 10 araw.

Ang diet na ito ay merong mga sangkap na:

- Apple, ang mansanas ay mayroong fibres na  mabisa bilang natural fat blockers. Maaari mong
kainin kahit anong uri ng apple na gusto mo.

- Green Tea, mayroon itong antioxidant na tumutulong para mabawasan ang akumulasyon o pagtitipon ng fat at free radicals sa ating katawan.

- Oatmeal, tumutulong ito para makaramdam ka ng pagkabusog ng matagal at mabawasan ang food
cravings. Binabawasan nito ang iyong timbang sa pagbawas sa dami ng unnecessary foods na iyong
makakain.

Ito ang dami ng calories na makukuha mo sa mga ingredients na ito:

2 Apples- 230 calories
6 Eggs– 450 calories
Green Tea- 0 calories
Oatmeal 1 cup- 160 calories
Carrot + Cucumber- 60 calories
Total- 900 calories


Ito ang diet plan na dapat mong sundin sa susunod na 10 araw:

ALMUSAL

3 boiled Eggs
1 cup of green tea

TANGHALIAN

3 boiled eggs
1 apple
1 cup of green tea

PANGGABI

1 apple
1 cup of green tea

Sa pagitan ng pagkaing mga ito, pwede kang kumain ng carrots, cucumber o sprouts.

HAPUNAN

1 bowl of oatmeal (dagdagan ng fruits, nuts at flaxseed para sa mas magandang resulta)

BAGO MATULOG

1 Cup of green tea lamang mga isang oras bago matulog

Kasabay ng diet na ito, maaari mong subukan na bawasan ang paggamit mo ng sobrang asin o asukal.

Mag-exercise ng katamtaman o mga 15 munitong mabilisang lakad araw-araw sa umaga. Makakatulong ito sa pagbawas ng timbang.

Ano pang hinihintay mo? Hindi ba’t napakasimpleng diet plan lang ito? Subukan mo at ibahagi mo
ito sa iyong mga kaibigan at kapamilyang gusto ring magbawas ng timbang.

SPONSORED LINKS
Loading...

0 comments