ITO ANG MGA PINAKAMABISA NA PAGKAIN PARA SA HYPERTENSION, CHOLESTEROL, HEART ATTACKS AT PINIPIGILAN DIN NITO ANG STROKE!

SPONSORED LINKS
Kung gusto mo ng super healthy food ay mapalad ka at nabasa mo ang article na ito.



Ito ay ang dates/date palm o Phoenix dactylifera, ito ay isang namulaklak na species galing sa palm family ng Arecaceae, at nililinang para sa kanyang mga matatamis na mga prutas.

Ito ay ginagamit para mabigyan lunas ang maraming isyu sa kalusugan tulad ng cholesterol, hypertension at stroke.

Mayaman ito sa nutrients na nakakapag-palusog ng katawan.

BASAHIN KUNG PAANO KA MATUTULUNGAN NITO:

1. MAYAMAN SA IRON

Makakatulong ito sa may anemina, sa mga bata at sa mga buntis din. Ang 100g dates ay may 0.90mg na iron. Ito ay kapantay ng 11% daily recommended intake ng iron. Ang iron ang nangangalaga sa hemoglobin at red blood cells para mabuting pagdaloy ng oxygen sa dugo.

2. TINITIGILAN AT PINIPIGILAN ANG DIARRHEA

Mataas din ito sa potassium, isang mahalagang mineral na makakatulong na gawan ng lunas ang diarrhea at para dumami ang healthy bacteria sa loob ng tiyan.

3. PARA SA CONSTIPATION

Mabisa rin ito sa constipation. Maglagay ng dates sa tubig ng magdamag at sa umaga ay inumin ito para mapabilis ang digestion. Ito ay isang katamtaman at epektibong laxative.


4. BAWASAN ANG TIMBANG

May nutrients ito na nakakatulong sa pag-alis ng excess fat tissue. Kainin ito ng walang laman ang tiyan. Habang wala itong cholesterol ay mataas naman ito sa sugar kaya maaaring limitahan ang paggamit.

5. PAGKONTROL SA ANTAS NG CHOLESTEROL SA KATAWAN

Makakatulong ang dates para malinis ang bad cholesterol o LDL sa katawan. Nililinis din nito ang mga blood vessels at pinipigilan ang fats para bumuo ng clots sa mga daluyan ng dugo papunta ng puso.

6. PARA SA MAS MALAKAS NA PUSO

Para sa may mabuting kalusugan ng puso, ibabad ang dates sa tubig magdamag. Sa umaga, salain ito at alisin ang mga buto. Ang mga buto na ito ay pwedeng i-blender at kainin.

7. PAGKONTROL SA BLOOD PRESSURE

Ang dates ay may potassium at walang sodium kaya mabisa ito sa mga hypertension patients. Bukod dito, ang 5-6 dates ay may 80mg magnesium. Ang mineral na ito ang bumubukas sa blood vessels para mas mabuti ang daloy ng dugo. Sa 370mg ng magnesium, ito ay mabilis na makakapababa ng blood pressure.

8. PIGILAN ANG STROKE

Ang dates ay mainam para mapanitiling malusog ang nervous system at mapigilan ang stroke. Ito ay dahil sa laman nito na potassium. Ang 400mg na potassium araw-araw ay mabisa para mabawasan ang tsansa mong ma-stroke ng 40%.
SPONSORED LINKS

0 comments