PAANO MABAWASAN NG BIGAT AT BELLY FAT GAMIT ANG GINGER

SPONSORED LINKS
Ang ginger o luya ay isang ugat na may spicy flavor at maraming pakinabang sa kalusugan. Ang ilan sa mga benepisyo nito ay ang pagbawas ng timbang at pagsunog sa taba sa tiyan.



Sinasabi sa Ayurveda healing technique na madalas na uminom ng ginger para mapanatili ang wastong timbang ng katawan.

Ayon sa isang pananaliksik na ginawa sa mga hayop, ang ginger ay binawasan ang timbang ng mga daga sa loob lamang ng 1 buwan at ang blood sugar at leptin levels nila ay naayos sa tamang antas.

Ang liptin ay isang compound na may kakayahang bigyan ng ka ng pakiramdam ng pagkabusog pagkatapos mong kumain at importante ito sa pagbawas ng timbang ng katawan.

Ang ginger ay pinipigilan din ang obesity at itinuturing na importanteng panlaban sa kondisyon na ito.

Sa isang pag-aaral ay ipinakita na ang madalas na pagkunsumo ng ginger ay mas mabisa sa pagbawas ng bigat ng katawan kesa sa Orlistat, isang sikat na weight loss supplement.

Bukod dito, ang ginger ay may inaayos din ang antas ng HDL o good cholesterol sa dugo ng mga tao.

PAANO BINABAWASAN NG GINGER ANG BELLY FAT

Bukod sa pagbawas ng timbang, mabisa rin ang ginger para tunawin ang belly fat. Ginagawa niya ito sa pagpigil sa overeating ng isang tao at ang pangangasiwa sa hormone at energy levels ng katawan.

Ang ginger ay madaling nakakabusog at pinipigilan ang cravings. Ayon din sa isang pag-aaral na ginawa noong 2004, ang ginger ay mabisa para sa pagpigil sa produksyon ng cortisol sa katawan na nakakasira sa immune system.


Ang mataas na antas ng cortisol ay nagreresulta sa mabilis na pagtaba ng isang tao. Ang pagkunsumo sa ginger ay makakatulong sa pagpapabilis ng metabolism para sa mabilis mo ring maalis ang sobrang taba sa katawan mo.

Ang kakaibang lasa din ng ginger ay nagbibigay ng enerhiya habang pinapanatili nito ang magandang hugis ng katawan.

Maaari mo ring kudkurin ang ginger at dagdagan ito ng lemon juice at asin. Kainin ito bago ang meals mo para makontrol mo ang iyong appetite. Puwede ka ring magtimpla ng ginger tea para mabapilis ang metabolism mo at mapigilan ang pagdapo ng maraming uri ng sakit at kondisyon sa katawan mo.

Ayon sa isang pag-aaral, gamitin ang ginger sa mga pagkain mo at huwag itong limitahan. Ang pagluto dito ng 6 minuto ay maraming maitutulong sa kalusugan. Mas magandang lasa ang ugat nito na hindi mo na kailangan gamitan ng pantakip.

PAANO MAGAGAMIT ANG GINGER TEA PARA SA WEIGT LOSS


Ang paginom sa 2-3 tasa ng ginger tea araw-araw ay mabuti sa kalusugan. Para ihanda ang tea na ito ay kudkurin ang isang inch na ginger at ilagaw ito sa tasa at buhusan ito ng kumukulong tubig.

Pabayaan itong nakababad ng 10 minuto at salaan pagkatapos. Hayaan itong lumamig bago dagdagan ng honey.

IBA PANG PAKINABANG NG GINGER SA KALUSUGAN
Bukod sa pagbawas ng timbang, ang ginger ay nagpapabilis din ng metabolism, binabawasan ang pamamaga, pagkahilo at pinipigilan ang pagsusuka at panlaban din ito sa kanser.

Ang powdered ginger ay maaaring itago sa refrigerator sa mahabang panahon habang ang freeze ginger ay maaaring itao ng 2-3 weeks. Maaari mong payelohin ang mga ugat para mas tumagal ito ng 6 buwan.
SPONSORED LINKS
Loading...

0 comments