ISA NA NAMAN NA PAGKAIN NA DAPAT KAININ: ANG NAKAMAMANGHANG EPEKTO NG SWEET POTATOES SA ATING KALUSUGAN!

SPONSORED LINKS
Masasarap ang mga sweet potatoes pero alam mo ba na punong-puno ito ng nutrisyon?



Ang simpleng patatas na ito ay isang dicotyledonous na halaman na galing sa convulvulaceae family. Ang siyentipikong pangalan nito ay Ipomoea Batatas.

Ito ay kilala dahil sa starchy texture at hindi gaanong katamis na lasa nito.

Ang pangkaraniwan na klase ng sweet potato ay madaling makilala dahil sa puti at halos dilaw na kulay ng balat nito.

ITO ANG ILAN SA MGA HEALTH BENEFITS NG ROOT CROP NA ITO:

1. MAYAMAN ITO SA DIETARY FIBERS.


Ang starchy texture nito ay may taglay na mga fibers na nakakatulong sa digestion. Ang fibers na ito ay nakakatulong para mailabas ang naipon na dumi sa katawan kung ikaw ay constipated.

2. MERON ITONG BETA CAROTENE


Ang beta carotene ay isang antioxidant na binabawasan ang pananakit ng mga kasukasuan at pinipigilan ang pagbuo ng tumors na magdudulot ng breast at lung cancer.

3. MARAMI ITONG LAMAN NA VITAMIN D

Ang vitamin D ay maganda para sa balat, ngipin at buto. Pinapanatili din nito ang mabuting kalagayan ng thyroid glands.

4. NAGTATAGUYOD ITO NG MASIGLANG BALAT

Maaaring mong pakuluan ang patatas at gamitin ang tubig dito para gawan ng lunas ang mga impeksyon at iritason sa balat. Ang tira-tirang mga tubig sa pinakuluan na mga sweet potatoes ay magagamit din para sa clogged pores at para mapanatili ang wastong tubig sa katawan. Sa pamamagitan ng mga nabanggit ay palaging magiging masigla at maganda ang balat ng tao.


5. MABUTI PARA SA PUSO

Ang pagkain ng sweet potatoes ay napatunayan na mabuti para sa puso ng tao. Ito ay may laman na potassium na nakakatulong para makontrol ang blood pressure.

6. MAYAMAN ITO SA FOLIC ACID

Mariing ipinapayo ito sa mga buntis na babae dahil sa taglay nito na folic acid na nakakatulong sa paglaki ng sanggol at pagbuo ng fetus.

7. MAY LAMAN NA VITAMIN C


Ang vitamin C ay mabisang panlaban sa mga sakit at impeksyon. Ang mataas na vitamin C sa katawan ay nakakatulong para maiwasan ang maraming malulubhang mga sakit.

8. NAGBIBIGAY NG VITAMIN A


Ang vitamin A ay mabuti para sa paningin at para maiwasan ang mga sakit sa baga tulad ng ubo at sipon.

9. PARA MAIWASAN ANG ANEMIA

Kinokontrol nito ang blood pressure sa katawan para sa mas maayos na daloy ng oxygen sa dugo na nakakatulong para maiwasan ang pagkakaroon ng anemia.

10. MAGANDA PARA SA PAGTUBO NG BUHOK

Para sa mga maninipis ang buhok, ang pagkain ng sweet potatoes ay maaaring magpataas sa hair growth mo at mabigyan ka ng masisiglang mga hair follicles.

Ano pa ang hinihintay mo? Kumain na araw-araw ng sweet potatoes at ipabasa sa iba ang artikulong ito para matutunan din nila ang mga nakamamanghang pakinabang ng patatas na ito.
SPONSORED LINKS

0 comments